Блок Workout створений спеціально для фітнес-тренерів, атлетів та інструкторів, що хочуть ділитись тренувальними планами зі своєю аудиторією. Публікуйте програми тренувань у зручному структурованому форматі.
Що таке блок Workout?
Блок Workout — це спеціалізований формат для публікації тренувальних програм та вправ. Він дозволяє структурувати тренування за сетами, повтореннями та відпочинком, що робить програму зрозумілою та зручною для виконання як у залі, так і вдома.
Як додати блок
- В редакторі UniLink натисніть «Додати блок» та оберіть Workout.
- Введіть назву тренування та його загальну тривалість і рівень складності.
- Додайте вправи з кількістю підходів, повторень та часом відпочинку.
- За бажанням додайте відео або фото техніки виконання та збережіть блок.
Налаштування
- Назва тренування — чітка назва, наприклад «Тренування ніг для початківців» або «HIIT 20 хвилин».
- Рівень складності — початківець, середній або просунутий рівень.
- Список вправ — назва, кількість підходів, повторень або час виконання.
- Відпочинок — час між підходами та вправами.
- Відео техніки — посилання на відео виконання кожної вправи.
- Примітки — поради з техніки або протипоказання.
Поради щодо використання
- Додавайте відео або GIF-анімацію для кожної вправи — це критично для правильної техніки та безпеки.
- Вказуйте необхідне обладнання на початку тренування, щоб люди могли підготуватись.
- Створіть серію тренувань за рівнями складності для прогресивного навантаження.
- Завжди включайте розминку та заминку до основного тренування.
Готові почати? Створіть безкоштовний акаунт UniLink вже сьогодні!